C.K.S. Marcinelle

                            Les 10 éléments d'un kata

                  Masatoshi Nakayama, 10ième Dan JKA 

1. Yoi no kisin: L'attitude de l'esprit dans la préparation

2. Inyo: L'actif et le passif

3. Waza no kanku: La vitesse d'un mouvement

4. Chikara no kyojaku: La façon d'utiliser la force

5. Tai no shinshuku: La position haute ou basse du corps

6. Tyakugan: Le but recherché dans chaque mouvement

7. Kiai: Le cri qui libère l'énergie

8. Keitai no hoji: La position correcte

9. Zanchin: La vigilance d'esprit

10. Kokyu: La respiration